Απλές και νόστιμες σαλάτες!!!!!!

   

Απλές και νόστιμες σαλάτες!!!!!!

42340730c78436a5eaced43e2c64c741

Η αντίστροφη μέτρηση έχει ήδη ξεκινήσει για το καλοκαίρι και είναι η κατάλληλη στιγμή για να βελτιώσουμε τη διατροφή μας. Γιατί όπως λένε οι ειδικοί η ομορφιά του προσώπου και του σώματός μας είναι απόλυτα συνυφασμένη με οτι τρώμε.

Απλές και νόστιμες σαλάτες!!!!!!
Απλές και νόστιμες σαλάτες!!!!!!

Έτσι λοιπόν τις προάλλες που είχα μια κουβέντα με μια καλή μου φίλη που προσέχει αρκετά τη διατροφή της, μου έδωσε δύο ωραίες ιδέες για δροσερές υγιεινές σαλάτες.

Τις μοιράζομαι μαζί σας για να τις δοκιμάσετε με την πρώτη ευκαιρία.

ΝΤΑΚΟΣ ΜΕ ΤΟΝΟ ΚΑΙ ΤΟΜΑΤΙΝΙΑ

Υλικά για 4 άτομα
2 ντάκος

140 γρ τοματινια
2 κονσέρβες τόνο σε ελαιόλαδο Rio Mare
100 ml ελαιόλαδο Ellion
40 ml χυμός λεμόνι
κάπαρη

μείγμα πάπρικα κύμινο

ρίγανη

αλάτι

πιπέρι

1303703.large

ΣΑΛΑΤΑ ΔΡΟΣΑΤΗ ΜΕ ΣΟΛΟΜΟ
Υλικά για 4 άτομα
2 πακέτα σαλάτα δροσάτη
4 φιλέτα σολομού
100ml soy sauce
40 γρ μουστάρδα
50ml ελαιόλαδο Ellion
30 γρ τζίντζερ
30 γρ κρεμμύδι φρέσκο
1 lime
1 λεμόνι
1πορτοκάλι

salad-in-a-jar-healthy-layered-salads