Βάλτε στη διατροφή σας τα φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά

Βάλτε στη διατροφή σας τα φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά   Το ωραίο με την αλλαγή των εποχών είναι η ποικιλία φρούτων και λαχανικών που είναι διαθέσιμα. Η κατανάλωση εποχιακών τροφίμων είναι ένας υγιεινός και οικονομικός τρόπος να θρέφετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας. Μην βαριέστε τα φρέσκα προϊόντα! Αντ’αυτού δημιουργήστε! Ακολουθούν 10 διαφορετικοί…

Αποχυμωτής ή Μπλέντερ: Ποια είναι η διαφορά;

Είναι αποδεδειγμένο ότι η αυξημένη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι ευεργετική για την υγεία σας. Μία ανασκόπηση μελέτης έχει δείξει ότι πέντε ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 26%, καθώς και να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο, ενώ τα αντιοξειδωτικά σε χυμούς φρούτων…

Τρόφιμα που σας βοηθούν να διακόψετε το κάπνισμα

Τρόφιμα που σας βοηθούν να διακόψετε το κάπνισμα Οι αδιάκοπες προσπάθειές σας να κόψετε το κάπνισμα δεν λειτουργούν; Τι θα λέγατε να δοκιμάσετε μερικά τρόφιμα που μπορεί να βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτή την επιβλαβή συνήθεια; Ξέρουμε ότι δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται, αλλά υπάρχουν μερικά φρούτα και λαχανικά που μπορούν να βοηθήσουν την…

Σπαράγγια, μανιτάρια και φιογκάκια !!!!

Ελάτε να δοκιμάσουμε μια ξεχωριστή μακαρονάδα με σπαράγγια και μανιτάρια για να συνηθίσουν τα παιδιά να τρώνε τα λαχανικά. Ξέρετε πόσο θρεπτικά είναι τα σπαράγγια; Είναι πλούσια σε: * βιταμίνες του συμπλέγματος B, όπως φυλλικό οξύ , θειαμίνη (Β1), ριβοφλαβίνη (Β2), νιασίνη (Β3). * αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη E, καροτένιο (προβιταμίνη της βιταμίνης…