Ενυδάτωση και αθλητική απόδοση: πόσο αφυδατωμένος είσαι;

Ενυδάτωση και αθλητική απόδοση: πόσο αφυδατωμένος είσαι; «Aκόμα και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να δράσει αρνητικά στις προσπάθειες του αθλητή» Η σωστή ενυδάτωση συμβάλλει στη βέλτιστη υγεία και απόδοση ενός αθλητή, ως εκ τούτου η πρόσληψη και αναπλήρωση υγρών πριν, κατά την διάρκεια και μετά την προπόνηση πρέπει να είναι κύριο μέλημα κάθε αθλούμενου. Αθλήματα…

Ένας διαφορετικός αγώνας δρόμου μεταξύ στεριάς & θάλασσας

Ένας διαφορετικός αγώνας δρόμου μεταξύ στεριάς & θάλασσας 4th Chalkida Bridges Marathon Ένας διαφορετικός και πρωτότυπος αγώνας δρόμου διεξάγεται για 4η χρονιά στη Χαλκίδα στις 8 Οκτωβρίου. Ο λόγος για το Chalkida Bridges Marathon που όπως ο τίτλος του προδίδει, διαδραματίζεται μεταξύ των δύο γεφυρών-οροσήμων της όμορφης πόλης της Χαλκίδας, ακολουθώντας μια διαδρομή που συνδέει…

Η μαρμελάδα SPIN SPAN extra δίνει γεύση στα πρωινά.. αλλά και στα απογεύματά σας!

Η μαρμελάδα SPIN SPAN extra δίνει γεύση στα πρωινά..αλλά και στα απογεύματά σας! Η μαρμελάδα SPIN SPAN extra για πάνω από 20 χρόνια βρίσκεται σε κάθε ελληνικό τραπέζι και μας συντροφεύει σε αγαπημένες στιγμές, σε χαλαρά πρωινά, σε ξέγνοιαστα καλοκαίρια! Σε 8 διαφορετικές γεύσεις και με κομμάτια από διαλεχτά φρούτα, είναι εκείνη που γεμίζει γεύση…

Η Lanes Παίρνει Θέση στο Race for The Cure 2017

Η Lanes Παίρνει Θέση στο Race for The Cure 2017 Την Κυριακή 1η Οκτωβρίου θα αγωνιστούμε με τον δικό μας, ξεχωριστό τρόπο, για όλες τις γυναίκες που αγωνίζονται καθημερινά ενάντια στον Καρκίνο του Μαστού! Ενισχύοντας έμπρακτα το έργο του Πανελλήνιου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο του Μαστού «Άλμα Ζωής», η Lanes παίρνει Θέση…στο Greece Race for the…

6 υπέροχες συνταγές για χορταστικές σαλάτες 

6 υπέροχες συνταγές για χορταστικές σαλάτες Μια ωραία, χορταστική, δροσιστική σαλάτα πάντα αποτελεί ιδανική επιλογή για ένα απολαυστικό γεύμα ή δείπνο. Φρέσκα λαχανικά, ζουμερά φρούτα και ζυμαρικά συνδυασμένα με νόστιμα ντρέσινγκ μπορούν να αποτελέσουν μια εύκολη λύση για να βγάλουμε από πάνω μας κάποια επιπλέον κιλά που πήραμε αλλά για να έχουμε ισορροπημένη διατροφή. Σαλάτα…

Εσύ ζεις 28 χρόνια χωρίς ζάχαρη;

Εσύ ζεις 28 χρόνια χωρίς ζάχαρη; Πως να είναι άραγε να ζεις χωρίς ζάχαρη; Μπορεί και ποτέ να μην το μάθω ωστόσο δεν μπορώ να μην νιώθω respect για την Carolyn Hartz  που τα έχει καταφέρει τα τελευταία 28 χρόνια. Είναι 70 χρονών και δεν της φαίνεται καθόλου. Έπεσα τυχαία πάνω στο άρθρο της Mirror…

Carroten Song Project

Carroten Song Project Αθήνα, 12 Ιουνίου 2017 Το Carroten καλωσόρισε το καλοκαίρι με ένα ανατρεπτικό πάρτυ γεμάτο εκπλήξεις! Το Carroten, το Νο. 1 αντηλιακό στην Ελλάδα για ακόμη μια χρονιά προσκάλεσε τους φίλους και συνεργάτες να «βουτήξουν» στο καλοκαίρι στο Island Club την Τετάρτη 7 Ιουνίου, μέσα από το καθιερωμένο πλέον party του και η…

Τρέξε με το ζευγάρι σου και η Lanes ως Χρυσός Χορηγός θα σε στηρίξει στο RUN TOGETHER

Τρέξε με το ζευγάρι σου και η Lanes ως Χρυσός Χορηγός θα σε στηρίξει στο RUN TOGETHER Φέτος για 4η συνεχόμενη χρονιά θα πραγματοποιηθεί ο αγώνας RUN TOGETHER powered by INTERSPORT & SAUCONY, το ιδιαίτερο γεγονός που καλεί κόσμο όλων των ηλικιών να τρέξει για καλό σκοπό. Η Lanes θέλοντας να γίνει μέρος αυτού του…

Tips & Μυστικά για να είσαι ένα βήμα πιο κοντά στην φυσική ομορφιά!

Tips & Μυστικά για να είσαι ένα βήμα πιο κοντά στην φυσική ομορφιά! Tips & Μυστικά από το Strep Crystal line Η κάθε γυναίκα ψάχνει τρόπους για να είναι κάθε μέρα πιο όμορφη, πιο λαμπερή και πιο νέα! Ιδιαίτερα τώρα που έχει μπει η Άνοιξη για τα καλά, η προσωπική ανάγκη της ανανέωσης κερδίζει όλο…

Γυναίκες:Πρέπει να τρώμε και να προπονούμαστε διαφορετικά;

Γυναίκες:Πρέπει να τρώμε και να προπονούμαστε διαφορετικά; Σίγουρα, είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι ένα μικροσκοπικό χρωμόσωμα μπορεί να κάνει τη  μεγάλη διαφορά. Αλλά την κάνει. Είτε έχετε ζεύγος χρωμοσωμάτων Χ (γυναίκες) είτε έχετε τον συνδυασμό ΧΥ χρωμοσωμάτων (άνδρες) αυτό επηρεάζει  κάθε πτυχή της ζωής σας από τον τρόπο που σκέφτεστε  μέχρι το πόσο καιρό…

Διατροφικά οφέλη των αποξηραμένων φρούτων

Διατροφικά οφέλη των αποξηραμένων φρούτων Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μερικές από τις πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις απέναντι στην επεξεργασμένη ζάχαρη και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ικανοποιήσετε τη γλυκιά σας λαχτάρα. Αν και πολλοί παρασκευαστές χρησιμοποιούν φυσική ζάχαρη, που βρίσκεται στα φρούτα και ονομάζεται γλυκόζη, για να γλυκάνουν τα προϊόντα τους, η κατανάλωση φρούτων με…

Ο χριστουγεννιάτικος δεκάλογος της διατροφής

Αν κλείσουμε τα μάτια και φανταστούμε τα Χριστούγεννα σίγουρα η καρδιά μας πλημμυρίζει ζεστασιά. Στα αυτιά μας ηχούν χαρμόσυνες μελωδίες , νιώθουμε τις μυρωδιές των εορταστικών τραπεζιών να μας γαργαλάνε τη μύτη και στον ουρανίσκο μας αισθανόμαστε τι κάθε μπουκιά των παραδοσιακών φαγητών και γλυκών που δύσκολα μπορούμε να αντισταθούμε. Τα Χριστούγεννα έφτασαν λοιπόν και…

6 τροφές που βοηθούν να μειώσετε τα συμπτώματα αλλεργίας

Δεν υπάρχει τίποτα πιο επιβαρυντικό ή ενοχλητικό από την φαγούρα στα μάτια, τον κνησμώδη λαιμό, τον βήχα και το φτέρνισμα που σχετίζονται με το άσθμα και τις αλλεργίες. Πολλοί σοβαρά πάσχοντες από αλλεργίες είναι εξοικειωμένοι με τα ιατρεία, τα αντιβιοτικά, τα φάρμακα για την αλλεργία, τα εφημερεύοντα νοσοκομεία και πολλά άλλα. Όχι μόνο όλες αυτές…

Πώς να πετύχετε τον στόχο για απώλεια βάρους το 2017

Πώς να πετύχετε τον στόχο για απώλεια βάρους το 2017 Οι περισσότεροι από εσάς θα θέσετε νέους στόχους  για την υγεία σας για το νέο έτος, όπως να χάσετε βάρος, να σταματήσετε το κάπνισμα ή να πίνετε λιγότερο. Όμως η στατιστική δείχνει οτι μόνο το 10% από εσάς τα καταφέρνει. Έτσι, για αυξηθούν οι πιθανότητες…

«Ενεργειακές» λιχουδιές

«Ενεργειακές»  λιχουδιές Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια ασφαλή διατροφική επιλογή για τους περισσότερους από εμάς. Το γεγονός ότι η συγκεκριμένη τροφή αποτελεί σημαντική πηγή φυτικών πρωτεϊνών – σε ποσοστό 10-15% της σύστασής τους – καθώς και μετάλλων, βιταμινών και αντιοξειδωτικών ουσιών την καθιστά ιδιαίτερα «πολύτιμη» για όσους αθλούνται και κατά συνέπεια και τους δρομείς. Οι…

Στήθος – Το σύμβολο της γυναικείας ομορφιάς

Στήθος – Το σύμβολο της γυναικείας ομορφιάς ΣΤΗΘΟΣ Το στήθος αποτελεί σύμβολο της γυναικείας ομορφιάς. Ένα ωραίο, φροντισμένο μπούστο αντανακλά θηλυκότητα και ερωτισμό στους γύρω μας ενώ μας τονώνει την αυτοπεποίθηση, αναδεικνύοντας με τον καλύτερο τρόπο το κάθε ρούχο πάνω μας. Τι είναι το στήθος? Το στήθος είναι ένας αδένας που επηρεάζεται άμεσα από όλες…

Ζάχαρη φίλος ή εχθρός;

Ζάχαρη φίλος ή εχθρός; Τελικά είναι η ζάχαρη και όχι το λίπος στην διατροφή μας που συμβάλλει στην αύξηση του βάρους και του λίπους. Το κακό κρύβεται στην λεπτομέρεια. Το στιγμιαίο «ανέβασμα» που έχουμε με τη ζάχαρη είναι ένας από τους λόγους που απευθυνόμαστε σε αυτή, σε περιόδους εορτασμού ή όταν αποζητούμε την παρηγοριά ή…

Εξέτασε το στήθος σου μόνη σου (Γιατί πρέπει να το κάνεις ακόμη κι αν είσαι μόλις 18 ετών!)

Εξέτασε το στήθος σου μόνη σου (Γιατί πρέπει να το κάνεις ακόμη κι αν είσαι μόλις 18 ετών!) Μα γιατί να είναι τόσο εύκολο, τόσο σύντομο και παρόλα αυτά εμείς να το αμελούμε; Μιλάω φυσικά για την αυτοεξέταση στήθους, που παίρνει μόνο 5 λεπτά, αλλά σπάνια τη βάζουμε στο πρόγραμμά μας. Κάθε γυναίκα οφείλει να…

Πάλι πείνασες;

Πάλι πείνασες; Οι συνέπειες της υπερκατανάλωσης τροφής. Πώς σταματάμε να τρώμε υπερβολικά; Η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια διαταραχή που επηρεάζει όχι μόνο την σωματική υγεία, αλλά επίσης προκαλεί άγχος σε ψυχικό και συναισθηματικό επίπεδο. Μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση να τρώνε μόνο επειδή βαριούνται ή δεν έχουν τίποτα να κάνουν! Άλλοι αποκτούν τέτοιες ανεπιθύμητες συνήθειες…

Ο επιμένων ελληνικά και στο μέλι!!!

Ο επιμένων ελληνικά και στο μέλι!!! Το ελληνικό μέλι ποιοτικά είναι καλύτερο από το εισαγόμενο για τους εξής λόγους: Το εισαγόμενο μέλι είναι «νερουλό» έχει, δηλαδή, μεγαλύτερα ποσοστά υγρασίας. Όσο μεγαλύτερο ποσοστό υγρασίας έχει τόσο περισσότερο κινδυνεύει να αλλοιωθεί. Τα εισαγόμενα μπαίνουν στην Ελλάδα φθηνά (1-2 ευρώ το κιλό και πουλιούνται ακριβά 5-10 ευρώ το…

Γλυκό σαν μέλι…

Γλυκό σαν μέλι… Το μέλι συγκαταλέγεται στις τροφές που συγκεντρώνουν ιδιαίτερο επιστημονικό ενδιαφέρον, κυρίως λόγω των θρεπτικών συστατικών του. Είναι μια φυσική γλυκαντική τροφή που εκτός από «γευστικά» οφέλη που προσφέρει, παρουσιάζει και έντονη αντιοξειδωτική, αντιμοκροβιακή αλλά και κυτταροπροστατευτική δράση.     Ένας αληθινός θησαυρός υγείας και δύναμης H αξία του μελιού έχει εκτιμηθεί από…