6 υπέροχες συνταγές για χορταστικές σαλάτες 

6 υπέροχες συνταγές για χορταστικές σαλάτες Μια ωραία, χορταστική, δροσιστική σαλάτα πάντα αποτελεί ιδανική επιλογή για ένα απολαυστικό γεύμα ή δείπνο. Φρέσκα λαχανικά, ζουμερά φρούτα και ζυμαρικά συνδυασμένα με νόστιμα ντρέσινγκ μπορούν να αποτελέσουν μια εύκολη λύση για να βγάλουμε από πάνω μας κάποια επιπλέον κιλά που πήραμε αλλά για να έχουμε ισορροπημένη διατροφή. Σαλάτα…

Εσύ ζεις 28 χρόνια χωρίς ζάχαρη;

Εσύ ζεις 28 χρόνια χωρίς ζάχαρη; Πως να είναι άραγε να ζεις χωρίς ζάχαρη; Μπορεί και ποτέ να μην το μάθω ωστόσο δεν μπορώ να μην νιώθω respect για την Carolyn Hartz  που τα έχει καταφέρει τα τελευταία 28 χρόνια. Είναι 70 χρονών και δεν της φαίνεται καθόλου. Έπεσα τυχαία πάνω στο άρθρο της Mirror…

Carroten Song Project

Carroten Song Project Αθήνα, 12 Ιουνίου 2017 Το Carroten καλωσόρισε το καλοκαίρι με ένα ανατρεπτικό πάρτυ γεμάτο εκπλήξεις! Το Carroten, το Νο. 1 αντηλιακό στην Ελλάδα για ακόμη μια χρονιά προσκάλεσε τους φίλους και συνεργάτες να «βουτήξουν» στο καλοκαίρι στο Island Club την Τετάρτη 7 Ιουνίου, μέσα από το καθιερωμένο πλέον party του και η…

Τρέξε με το ζευγάρι σου και η Lanes ως Χρυσός Χορηγός θα σε στηρίξει στο RUN TOGETHER

Τρέξε με το ζευγάρι σου και η Lanes ως Χρυσός Χορηγός θα σε στηρίξει στο RUN TOGETHER Φέτος για 4η συνεχόμενη χρονιά θα πραγματοποιηθεί ο αγώνας RUN TOGETHER powered by INTERSPORT & SAUCONY, το ιδιαίτερο γεγονός που καλεί κόσμο όλων των ηλικιών να τρέξει για καλό σκοπό. Η Lanes θέλοντας να γίνει μέρος αυτού του…

Tips & Μυστικά για να είσαι ένα βήμα πιο κοντά στην φυσική ομορφιά!

Tips & Μυστικά για να είσαι ένα βήμα πιο κοντά στην φυσική ομορφιά! Tips & Μυστικά από το Strep Crystal line Η κάθε γυναίκα ψάχνει τρόπους για να είναι κάθε μέρα πιο όμορφη, πιο λαμπερή και πιο νέα! Ιδιαίτερα τώρα που έχει μπει η Άνοιξη για τα καλά, η προσωπική ανάγκη της ανανέωσης κερδίζει όλο…

Γυναίκες:Πρέπει να τρώμε και να προπονούμαστε διαφορετικά;

Γυναίκες:Πρέπει να τρώμε και να προπονούμαστε διαφορετικά; Σίγουρα, είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι ένα μικροσκοπικό χρωμόσωμα μπορεί να κάνει τη  μεγάλη διαφορά. Αλλά την κάνει. Είτε έχετε ζεύγος χρωμοσωμάτων Χ (γυναίκες) είτε έχετε τον συνδυασμό ΧΥ χρωμοσωμάτων (άνδρες) αυτό επηρεάζει  κάθε πτυχή της ζωής σας από τον τρόπο που σκέφτεστε  μέχρι το πόσο καιρό…

Διατροφικά οφέλη των αποξηραμένων φρούτων

Διατροφικά οφέλη των αποξηραμένων φρούτων Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μερικές από τις πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις απέναντι στην επεξεργασμένη ζάχαρη και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ικανοποιήσετε τη γλυκιά σας λαχτάρα. Αν και πολλοί παρασκευαστές χρησιμοποιούν φυσική ζάχαρη, που βρίσκεται στα φρούτα και ονομάζεται γλυκόζη, για να γλυκάνουν τα προϊόντα τους, η κατανάλωση φρούτων με…

Ο χριστουγεννιάτικος δεκάλογος της διατροφής

Αν κλείσουμε τα μάτια και φανταστούμε τα Χριστούγεννα σίγουρα η καρδιά μας πλημμυρίζει ζεστασιά. Στα αυτιά μας ηχούν χαρμόσυνες μελωδίες , νιώθουμε τις μυρωδιές των εορταστικών τραπεζιών να μας γαργαλάνε τη μύτη και στον ουρανίσκο μας αισθανόμαστε τι κάθε μπουκιά των παραδοσιακών φαγητών και γλυκών που δύσκολα μπορούμε να αντισταθούμε. Τα Χριστούγεννα έφτασαν λοιπόν και…

6 τροφές που βοηθούν να μειώσετε τα συμπτώματα αλλεργίας

Δεν υπάρχει τίποτα πιο επιβαρυντικό ή ενοχλητικό από την φαγούρα στα μάτια, τον κνησμώδη λαιμό, τον βήχα και το φτέρνισμα που σχετίζονται με το άσθμα και τις αλλεργίες. Πολλοί σοβαρά πάσχοντες από αλλεργίες είναι εξοικειωμένοι με τα ιατρεία, τα αντιβιοτικά, τα φάρμακα για την αλλεργία, τα εφημερεύοντα νοσοκομεία και πολλά άλλα. Όχι μόνο όλες αυτές…

Πώς να πετύχετε τον στόχο για απώλεια βάρους το 2017

Πώς να πετύχετε τον στόχο για απώλεια βάρους το 2017 Οι περισσότεροι από εσάς θα θέσετε νέους στόχους  για την υγεία σας για το νέο έτος, όπως να χάσετε βάρος, να σταματήσετε το κάπνισμα ή να πίνετε λιγότερο. Όμως η στατιστική δείχνει οτι μόνο το 10% από εσάς τα καταφέρνει. Έτσι, για αυξηθούν οι πιθανότητες…

“Ενεργειακές” λιχουδιές

“Ενεργειακές”  λιχουδιές Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια ασφαλή διατροφική επιλογή για τους περισσότερους από εμάς. Το γεγονός ότι η συγκεκριμένη τροφή αποτελεί σημαντική πηγή φυτικών πρωτεϊνών – σε ποσοστό 10-15% της σύστασής τους – καθώς και μετάλλων, βιταμινών και αντιοξειδωτικών ουσιών την καθιστά ιδιαίτερα «πολύτιμη» για όσους αθλούνται και κατά συνέπεια και τους δρομείς. Οι…

Στήθος – Το σύμβολο της γυναικείας ομορφιάς

Στήθος – Το σύμβολο της γυναικείας ομορφιάς ΣΤΗΘΟΣ Το στήθος αποτελεί σύμβολο της γυναικείας ομορφιάς. Ένα ωραίο, φροντισμένο μπούστο αντανακλά θηλυκότητα και ερωτισμό στους γύρω μας ενώ μας τονώνει την αυτοπεποίθηση, αναδεικνύοντας με τον καλύτερο τρόπο το κάθε ρούχο πάνω μας. Τι είναι το στήθος? Το στήθος είναι ένας αδένας που επηρεάζεται άμεσα από όλες…

Ζάχαρη φίλος ή εχθρός;

Ζάχαρη φίλος ή εχθρός; Τελικά είναι η ζάχαρη και όχι το λίπος στην διατροφή μας που συμβάλλει στην αύξηση του βάρους και του λίπους. Το κακό κρύβεται στην λεπτομέρεια. Το στιγμιαίο «ανέβασμα» που έχουμε με τη ζάχαρη είναι ένας από τους λόγους που απευθυνόμαστε σε αυτή, σε περιόδους εορτασμού ή όταν αποζητούμε την παρηγοριά ή…

Εξέτασε το στήθος σου μόνη σου (Γιατί πρέπει να το κάνεις ακόμη κι αν είσαι μόλις 18 ετών!)

Εξέτασε το στήθος σου μόνη σου (Γιατί πρέπει να το κάνεις ακόμη κι αν είσαι μόλις 18 ετών!) Μα γιατί να είναι τόσο εύκολο, τόσο σύντομο και παρόλα αυτά εμείς να το αμελούμε; Μιλάω φυσικά για την αυτοεξέταση στήθους, που παίρνει μόνο 5 λεπτά, αλλά σπάνια τη βάζουμε στο πρόγραμμά μας. Κάθε γυναίκα οφείλει να…

Πάλι πείνασες;

Πάλι πείνασες; Οι συνέπειες της υπερκατανάλωσης τροφής. Πώς σταματάμε να τρώμε υπερβολικά; Η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια διαταραχή που επηρεάζει όχι μόνο την σωματική υγεία, αλλά επίσης προκαλεί άγχος σε ψυχικό και συναισθηματικό επίπεδο. Μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση να τρώνε μόνο επειδή βαριούνται ή δεν έχουν τίποτα να κάνουν! Άλλοι αποκτούν τέτοιες ανεπιθύμητες συνήθειες…

Ο επιμένων ελληνικά και στο μέλι!!!

Ο επιμένων ελληνικά και στο μέλι!!! Το ελληνικό μέλι ποιοτικά είναι καλύτερο από το εισαγόμενο για τους εξής λόγους: Το εισαγόμενο μέλι είναι «νερουλό» έχει, δηλαδή, μεγαλύτερα ποσοστά υγρασίας. Όσο μεγαλύτερο ποσοστό υγρασίας έχει τόσο περισσότερο κινδυνεύει να αλλοιωθεί. Τα εισαγόμενα μπαίνουν στην Ελλάδα φθηνά (1-2 ευρώ το κιλό και πουλιούνται ακριβά 5-10 ευρώ το…

Γλυκό σαν μέλι…

Γλυκό σαν μέλι… Το μέλι συγκαταλέγεται στις τροφές που συγκεντρώνουν ιδιαίτερο επιστημονικό ενδιαφέρον, κυρίως λόγω των θρεπτικών συστατικών του. Είναι μια φυσική γλυκαντική τροφή που εκτός από «γευστικά» οφέλη που προσφέρει, παρουσιάζει και έντονη αντιοξειδωτική, αντιμοκροβιακή αλλά και κυτταροπροστατευτική δράση.     Ένας αληθινός θησαυρός υγείας και δύναμης H αξία του μελιού έχει εκτιμηθεί από…

Το ρόδι στην υπηρεσία της ομορφιάς!

  Το ρόδι στην υπηρεσία της ομορφιάς! Την Θρεπτική του  αξία την γνωρίζετε ωστόσο το ρόδι έχει πολλές ακόμα ευεργετικές ιδιότητες και είναι ιδανικό για την επιδερμίδα μας. Η κοσμετολόγος  Δήμητρα Γουλά μας δίνει δύο καταπληκτικές συνταγές με ρόδι!!!   Στην εποχή μας το ρόδι είναι παγκοσμίως γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες, λόγω των…

9 αλήθειες για τα βιολογικά προϊόντα

9 αλήθειες για τα βιολογικά προϊόντα Επιστροφή στη φύση Το θέμα της διατροφής απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους, καθώς ο τρόπος παραγωγής των περισσοτέρων τροφών, είτε αυτές έχουν φυτική είτε ζωική προέλευση, είναι αμφιβόλου ποιότητας. Και αυτό όχι μόνο μειώνει τη θρεπτική τους αξία, αλλά επηρεάζει και την καταλληλότητά τους, αφού μια πληθώρα πρόσθετων ουσιών…

Συνταγές ομορφιάς με σταφύλι

Συνταγές ομορφιάς με σταφύλι Για να πάρουμε το χυμό του σταφυλιού βάζουμε τις ρώγες από το σταφύλι σε ένα κομμάτι από τούλι ή τουλουπάνι. Τυλίγουμε καλά το σταφύλι μέσα στο τούλι και το στύβουμε με τα χέρια πάνω σε μια καθαρή λεκάνη.   1. Αντιρυτιδική μάσκα προσώπου με χυμό σταφυλιού, βασιλικό πολτό, μέλι και λεμόνι….

Εσείς, τρώτε σωστά;

Εσείς, τρώτε σωστά; Ότι τρώει κανείς μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία του. Ο Ιπποκράτης, αναγνωρίζοντας την αξία της διατροφής και τη δύναμη της τροφής να ενισχύει την υγεία, δήλωσε, ότι ο άνθρωπος θα πρέπει να έχει την τροφή του για φάρμακο και για φάρμακο την τροφή του. Τα τρόφιμα που τρώμε περιέχουν διάφορα θρεπτικά…