Πας παραλία; Ανακάλυψε ελαφριά και εύκολα σνακ!

Πας παραλία; Ανακάλυψε ελαφριά και εύκολα σνακ! Το καλοκαίρι έφτασε και είμαστε έτοιμοι να «ξεχυθούμε» στις παραλίες. Όσο χαιρόμαστε τον ήλιο και τη θάλασσα είναι καλό να μένουμε ενυδατωμένοι και να καταναλώνουμε μικρά και υγιεινά σνακ, ώστε να παίρνουμε ενέργεια και να αποδίδουμε σε πληθώρα δραστηριοτήτων. Ενυδάτωση Είναι σημαντικό να καταναλώνουμε επαρκείς ποσότητες νερού, ώστε…

60% του πληθυσμού της γης κάποια στιγμή θα παλέψουν με τη  χρόνια φλεβική νόσο

60% του πληθυσμού της γης κάποια στιγμή θα παλέψουν με τη  χρόνια φλεβική νόσο. Πρόκειται για μια πολύ συχνή νόσο που συνήθως ξεκινάει σε μικρή ηλικία και εξελίσσεται με γοργούς ρυθμούς ενώ σύμφωνα με τα στοιχεία που προκύπτουν από έρευνες των τελευταίων ετών δεν αντιμετωπίζεται επαρκώς και πολύ συχνά αποτελεί αιτία κατάθλιψης. Ο Διευθυντής της…

6 detox water ιδέες που σίγουρα θα σου αρέσουν

6 detox water ιδέες που σίγουρα θα σου αρέσουν Εσείς πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας; Φαντάζομαι οτι γνωρίζετε πως είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατάτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Γεγονός όμως είναι οτι ενώ το γνωρίζουμε λίγες από εμάς το εφαρμόζουμε. Κατά καιρούς προσπαθώ να πίνω μεγάλες ποσότητες νερού ωστόσο υπάρχουν…

Ποια είναι η σωστή μερίδα για ένα πλήρες πρωινό;

Ποια είναι η σωστή μερίδα για ένα πλήρες πρωινό; της Ιωάννας Κατσαρόλη Για να σπάσουμε τον πάγο, ας ξεκινήσουμε με μια σύντομη ερώτηση: «Εσείς συνηθίζετε να παίρνετε πρωινό σαν βασιλιάς ή μήπως το τρώτε στο πόδι; Συνοφρυώνετε τα φρύδια σας από αμηχανία διότι η πρώτη σκέψη που πέρασε αστραπιαία από το μυαλό σας είναι «Πρωινό;…

Ο γάμος προσθέτει τελικά κιλά;

Ο γάμος προσθέτει τελικά κιλά; Για να δούμε τι λένε και οι ειδικοί για αυτό το θέμα. Γάμος: πώς θα γεφυρώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες;   Γάμος: μια λέξη, πολλές έννοιες Μια αλλαγή κατάστασης από το «Άγαμος» στο «Παντρεμένος» και ξαφνικά γίνονται αλλαγές (χαοτικές, πολύ συχνά) σε όλα τα επίπεδα: κοινωνικό, οικονομικό, φιλικό, ερωτικό, ευρύτερα…

 Για σένα που ξεκινάς κάθε Δευτέρα δίαιτα….

 Για σένα που ξεκινάς κάθε Δευτέρα δίαιτα…. Δεν ξέρω για εσάς εγώ πάντως μια ολόκληρη ζωή προσπαθώ να χάσω βάρος. Έχω δοκιμάσει πολλές και διάφορες δίαιτες, διατροφές, χημικές, υγιεινές….γενικά νομίζω οτι έχω πειραματιστεί σχεδόν με όλους τους τρόπους απώλειας βάρους. Η αλήθεια είναι οτι κατά καιρούς έχω χάσει κιλά, έχω ξαναπάρει κιλά, έχω ξανά προσπαθήσει…

Πως βελτιώνει την καθημερινότητά της μια star του Hollywood

Πως βελτιώνει την καθημερινότητά της μια star του Hollywood Τις βλέπουμε συνέχεια στις ταινίες και είναι όλες τους «φέτες», όμορφες και πάντα λαμπερές. Έχουν χρόνο, χρήμα αλλά κυρίως αγαπάνε τον εαυτό τους. Από αυτά τα 3 χαρακτηριστικά τους θα μπορούσες ίσως να υιοθετήσεις τουλάχιστον ένα… Την αγάπη για τον εαυτό σου. Οι γυναίκες που αγαπούν…

Μήπως το Diet coaching είναι  τελικά η λύση για μόνιμη απώλεια κιλών;

Μήπως το Diet coaching είναι  τελικά η λύση για μόνιμη απώλεια κιλών; Είμαι και εγώ από εκείνες τις άπειρες γυναίκες που στο μεγαλύτερο μέρος της μέχρι τώρα ζωής τους κάνουν δίαιτα. Και όταν λέω δίαιτα…εννοώ δίαιτα, όχι διατροφές και τέτοια… Ακολουθώ κατά καιρούς διαφόρων ειδών δίαιτες, χημικές, πρωτεϊνικές, θερμιδικές και γενικά οτι υπάρχει σε πολλά…

Μείνετε μακριά από τις δίαιτες φαντασίας!

Μείνετε μακριά από τις δίαιτες φαντασίας! Σε μια κοινωνία, όπου όλη η έμφαση δίνεται στο σωματικό βάρος, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι πέφτουν θύματα της διατροφικής παραπληροφόρησης και των ψευδών προϊόντων, που υπόσχονται απώλεια βάρους. Οι συγκρουόμενες απόψεις, μαρτυρίες και διαφημίσεις από τους αυτό-αποκαλούμενους «εμπειρογνώμονες» μπορούν να ξεγελάσουν ακόμη και τους πιο…

Τι να προσέξουμε στη διατροφή μας το βράδυ της Πρωτοχρονιάς;

Τι να προσέξουμε στη διατροφή μας το βράδυ της Πρωτοχρονιάς; ΠΑΡΗΣ ΠΑΠΑΧΡΗΣΤΟΣ   Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. Η γιορτινή περίοδος συχνά μας αφήνει ως «ανάμνηση» 2-3 περιττά κιλά. Μήπως όμως υπάρχουν τρόποι να αποφύγουμε αυτήν την… παρενέργεια, χωρίς να στερηθούμε την ποικιλία και τη γεύση; Στη ραδιοφωνική εκπομπή του Αθήνα 98,4 Fm μίλησα στη δημοσιογράφο κυρία Έλενα…

Ενυδάτωση και αθλητική απόδοση: πόσο αφυδατωμένος είσαι;

Ενυδάτωση και αθλητική απόδοση: πόσο αφυδατωμένος είσαι; «Aκόμα και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να δράσει αρνητικά στις προσπάθειες του αθλητή» Η σωστή ενυδάτωση συμβάλλει στη βέλτιστη υγεία και απόδοση ενός αθλητή, ως εκ τούτου η πρόσληψη και αναπλήρωση υγρών πριν, κατά την διάρκεια και μετά την προπόνηση πρέπει να είναι κύριο μέλημα κάθε αθλούμενου. Αθλήματα…

Ένας διαφορετικός αγώνας δρόμου μεταξύ στεριάς & θάλασσας

Ένας διαφορετικός αγώνας δρόμου μεταξύ στεριάς & θάλασσας 4th Chalkida Bridges Marathon Ένας διαφορετικός και πρωτότυπος αγώνας δρόμου διεξάγεται για 4η χρονιά στη Χαλκίδα στις 8 Οκτωβρίου. Ο λόγος για το Chalkida Bridges Marathon που όπως ο τίτλος του προδίδει, διαδραματίζεται μεταξύ των δύο γεφυρών-οροσήμων της όμορφης πόλης της Χαλκίδας, ακολουθώντας μια διαδρομή που συνδέει…