Ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή και το συχνό πλύσιμο των χεριών θα σε γλυτώσουν από την ταλαιπωρία του κρυολογήματος.

Ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή και το συχνό πλύσιμο των χεριών θα σε γλυτώσουν από την ταλαιπωρία του κρυολογήματος.

Ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή και το συχνό πλύσιμο των χεριών θα σε γλυτώσουν από την ταλαιπωρία του κρυολογήματος.

Εδώ που τα λέμε δεν είναι και πολύ δύσκολο να αρρωστήσεις ειδικά αυτή την εποχή. Λίγο οι χαμηλές θερμοκρασίες, λίγο η κούραση της καθημερινότητας και η παραμονή μας σε κλειστούς χώρους που δεν αερίζονται επαρκώς αρκούν  για να βρεθούμε από την μια στιγμή στην άλλη ξαπλωμένοι στο κρεβάτι μας  για τουλάχιστον ένα τριήμερο. Αν δεν φροντίζουμε καθημερινά τον οργανισμό μας με τις απαραίτητες βιταμίνες που έχει ανάγκη και τον αφήνουμε «ανοχύρωτο» στις ιώσεις που κυκλοφορούν δίπλα μας τότε είναι πολύ εύκολο να κολλήσουμε.

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στην καθημερινότητά μας είναι πολύ σημαντική και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προλάβει ακόμα και την ίωση αφού στα φρούτα και τα λαχανικά υπάρχουν βιταμίνες C,Aκαι Ε καθώς και φλαβονοειδή.

Επίσης είναι αρκετές τροφές που αν τις έχουμε στην καθημερινή μας διατροφή  δυναμώνουν τον οργανισμό μας. Για παράδειγμα δεν υπάρχει λόγος να περιμένουμε να αρρωστήσουμε για να φάμε κοτόσουπα. Η κοτόσουπα σύμφωνα με τους ειδικούς προστατεύει κυρίως από τις μολύνσεις του λαιμού. Μάλιστα όταν τη συνδυάζουμε  και με λαχανικά τότε είναι ακόμα πιο αποτελεσματική.

Τα μανιτάρια αποτελούν πολύ καλή πηγή ενέργειας Β12 και συμβάλουν στην καταπολέμηση των μολύνσεων.

Μια κουταλιά της σούπας μέλι είναι πάντα απαραίτητη για τον οργανισμό μας. Μαλακώνει το λαιμό μαςκαι περιέχει ουσίες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Δοκιμάστε το καστανόμελο ΕυΔΟΚΙΜΟΝαπό τις βιολογικές καλλιέργειες του Αγίου Όρους και νιώστε την αγνότητα της φύσης στην καθημερινή σας διατροφή.

Εξίσου σημαντικό για την καθημερινή μας διατροφή είναι και το πράσινο τσάι. Σε συνδυασμό με λίγες σταγόνες λεμονιού ή με μια κουταλιά μέλι θα γίνει ακόμα πιο δυναμωτικό.

Τα λαχανικά επίσης δεν πρέπει να λείπουν από το τραπέζι μας. Για παράδειγμα το λάχανο που αποδεδειγμένα βοηθάει την άμυνα του οργανισμού μας αλλά και το μπρόκολο με το καρότο.

Εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε είναι και τα αμύγδαλα  που έχουν αντιοξειδωτική δράση και αποτελούν ιδανικό σνακ για την καθημερινότητά μας.

Όσο για τα βότανα αποτελούν πηγή βιταμινών και ενέργειας. Ειδικά το θυμάρι ΕυΔΟΚΙΜΟΝαπό τους αγρούς της Αγιορείτικης γης που καλλιεργείται  μακριά από χημικά λιπάσματα και φυτοφάρμακα είναι πολύτιμο για τη διατροφή μας. Το θυμάρι είναι κυριολεκτικά μία βόμβα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Είναι πολύ πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο.

 

Περισσότερα Άρθρα