Μήπως το Diet coaching είναι  τελικά η λύση για μόνιμη απώλεια κιλών;

Μήπως το Diet coaching είναι  τελικά η λύση για μόνιμη απώλεια κιλών;

Μήπως το Diet coaching είναι  τελικά η λύση για μόνιμη απώλεια κιλών;

Είμαι και εγώ από εκείνες τις άπειρες γυναίκες που στο μεγαλύτερο μέρος της μέχρι τώρα ζωής τους κάνουν δίαιτα. Και όταν λέω δίαιτα…εννοώ δίαιτα, όχι διατροφές και τέτοια…

Ακολουθώ κατά καιρούς διαφόρων ειδών δίαιτες, χημικές, πρωτεϊνικές, θερμιδικές και γενικά οτι υπάρχει σε πολλά υποσχόμενη δίαιτα το ακολουθώ και πειραματίζομαι μέχρι να κουραστώ. Γιατι αυτή είναι η αλήθεια, στις περισσότερες περιπτώσεις απλά κουράζομαι και τα παρατάω κάποια στιγμή. Προσπαθώ βέβαια να μην πηγαίνουν οι κόποι μου χαμένοι και για αρκετά μεγάλα χρονικά διαστήματα διατηρώ κάπως την απώλεια κιλών αλλά τι να το κάνεις κάποια στιγμή ξανά λυγίζω και η stevia πάει περίπατο…

www.toimerologio.me

Αυτά βέβαια last year  γιατι από δω και στο εξής έχω πάρει λίγο πιο σοβαρά την υγεία μου και σε συνδυασμό με το γυμναστήριο θέλω και σκοπεύω να ελέγξω λίγο τη μόνιμη επιθυμία μου για σοκολάτα και να σοβαρευτώ σε επίπεδο διατροφής.

Πως θα γίνει αυτό; Με επαναπροσδιορισμό της διατροφής μου ή διαφορετικά θα το αποκαλέσω diet coaching !! Το coaching μπήκε τα τελευταία χρόνια δυναμικά στη ζωή μας για να μας αποδείξει οτι όλα είναι θέμα εκπαίδευσης του μυαλού, όχι πως δεν το ξέραμε, αλλά με το που καθιερώθηκε το coaching ως trend της εποχής αποδεχτήκαμε πιο εύκολα το οτι «όλα στα μυαλό μας είναι…»

Το  diet coaching όπως ακριβώς το λέει και η λέξη αποτελεί μια μέθοδο που έχει στόχο να εκπαιδεύσει το μυαλό μας με τέτοιο τρόπο ώστε να καταφέρουμε τις αλλαγές που θέλουμε στο βάρος μας και να διασφαλίσουμε οτι το αποτέλεσμα δεν θα είναι προσωρινό.

www.toimerologio.me

Ουσιαστικά πρέπει να αλλάξεις διατροφικές συνήθειες και μάλιστα να το κάνεις συνειδητά, κατανοώντας οτι έχει πραγματικά φτάσει η ώρα να βάλεις σε τάξη τη διατροφή σου. Επομένως η απώλεια των κιλών σου είναι απόφαση ζωής και όχι αποτέλεσμα μιας αστραπιαίας δίαιτας που θα σε βοηθήσει να βγεις στη παραλία, σε καλή κατάσταση για δύο μήνες, και μετά πάμε πάλι από την αρχή… Πιστεύω οτι αυτός ο τρόπος απώλειας βάρους αφορά όλους τους ανθρώπους που ηλικιακά έχουν συνδέσει την απώλεια κιλών και με την υγεία τους. Ψάχνεις ταυτόχρονα τρόπους άσκησης που σου αρέσουν και ακολουθείς μια φυσιολογική διατροφή σε σωστές ποσότητες ή μάλλον με μικρές ποσότητες φαγητού για να κυριολεκτούμε. Και το βασικότερο προσπαθείς να αποσυνδέσεις την συναισθηματική σου κατάσταση από το φαγητό.

www.toimerologio.me

Σταματάς λοιπόν την αντίδραση και τα δίνεις όλα στη δράση.

Έχοντας βασικό σου στόχο την υγεία σου… προς τη δόξα τραβάς…Το κλειδί είναι ένα, έλεγχος, παίρνεις τη ζωή και την υγεία σου στα χέρια σου αφού πρώτα έχεις δουλέψει αρκετά με τον εαυτό σου.

Η διαδικασία είναι σίγουρα δύσκολη και ίσως είναι η μοναδική φορά στη ζωή μας που τη μεγαλύτερη αξία έχει η άφιξη μας στον προορισμό και όχι η διαδρομή.

Εφόσον και εσύ έχεις δοκιμάσει τα πάντα όπως και εγώ μάλλον δεν έχουμε να χάσουμε κάτι παρά μόνο να κερδίσουμε!!

Let’s start !!