10+1 τρόποι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας απέναντι στο παιδί σας

on

10+1 τρόποι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας απέναντι στο παιδί σας

Μπορείτε να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας; Μπορείτε να συγκρατήσετε τα ξεσπάσματά σας; Αυτό είναι το πιο δύσκολο για τους περισσότερους γονείς… Πείτε μου, τι κάνετε όταν η συμπεριφορά του παιδιού σας κάνει να θέλετε να ουρλιάξετε; Έχετε τις εξής επιλογές: Να αρχίσετε να ουρλιάζετε και μετά να το μετανιώσετε ή να αντισταθείτε στον πειρασμό να ουρλιάξετε και να ηρεμήσετε τον εαυτό σας.

10+1 τρόποι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας απέναντι στο παιδί σας
10+1 τρόποι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας απέναντι στο παιδί σας

Είτε το θέλουμε είτε όχι, είναι στο χέρι του γονιού να χειροτερέψει την κατάσταση με περισσότερες φωνές ή να κατευνάσει τα πράγματα, διατηρώντας την ψυχραιμία του. Το σημαντικό είναι να επιλέξουμε μια θετική ενέργεια πριν βάλουμε τις φωνές!

Τις περισσότερες φορές, ο λόγος που οι γονείς το χάνουν και βάζουν τις φωνές είναι επειδή δεν έχουν θέσει όρια: κρατιούνται να μη βάλουν τις φωνές και στο τέλος τα πράγματα εξωθούνται στα άκρα και οι γονείς ξεσπάνε βάζοντας τις φωνές! Οπότε, όλη η καλή τους θέληση να κρατηθούν πάει χαμένη, γιατί εξαρχής έχουν επιλέξει λανθασμένη στρατηγική. Χρειάζεται να θέσετε όρια πριν νευριάσετε!

Γράφει η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος

Αν νιώσετε κάτι να σας τσιγκλάει, να χάνετε την υπομονή σας, τότε αυτό είναι το σήμα να κάνετε κάτι, και φυσικά, όχι να βάλετε τις φωνές! Ποιο είναι λοιπόν το κλειδί; Να παρέμβετε με θετικό τρόπο, ώστε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του παιδιού αλλά και τις δικές σας χωρίς φωνές!

1. Αν είναι απαραίτητο θα πρέπει να παρέμβετε σε μια επικίνδυνη κατάσταση για το παιδί: Αυτό όμως μπορείτε να το κάνετε χωρίς περιττές φωνές και χωρίς να ουρλιάξετε στο παιδί που έκανε κάτι επικίνδυνο. Επικεντρωθείτε στην ασφάλεια, δαγκώστε τη γλώσσα σας και συζητήστε αργότερα τι έκανε λάθος το παιδί και τι θα έπρεπε να κάνει σωστά.

2. Όλα καλά, όλα υπό έλεγχο: Τη στιγμή που το παιδί σας έχει νευριάσει, η αδρεναλίνη χτυπάει κόκκινο και η αίσθησή σας είναι ότι πρόκειται για κατάσταση κινδύνου και ότι πρέπει να δράσετε άμεσα. Δυστυχώς, η δράση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι κάτι αρνητικό, όπως το να ουρλιάξετε! Επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Όλα καλά, όλα υπό έλεγχο».

10+1 τρόποι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας απέναντι στο παιδί σας
10+1 τρόποι να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας απέναντι στο παιδί σας

3. Κάντε διάλειμμα! Έχετε αρχίσει να νευριάζετε, το νιώθετε ότι σε λίγο θα ξεσπάσετε… Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να μιλήσετε σε ήρεμο τόνο, καταρχήν στον εαυτό σας, και μετά απευθυνόμενοι στο παιδί σας: «Πρέπει να ηρεμήσω. Κάνω διάλειμμα και επιστρέφω σε ένα λεπτό». Και, απλώς, ήρεμα, απομακρυνθείτε από το παιδί σας! Αν το πρόβλημα είναι ότι το ένα παιδί σας τσακώνεται με το άλλο, πάρτε μαζί και το παιδί που έχει γίνει στόχος, ώστε να είναι ασφαλές.

4. Βρείτε τι σας ηρεμεί και διώχνει το θυμό σας: Μάθετε να παίρνετε βαθιές αναπνοές στα δύσκολα, κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και επαναλάβετε: «Είμαι καλός γονιός, όλα θα πάνε καλά», «Είμαι καλός γονιός, μπορώ να χειριστώ την κατάσταση χωρίς νεύρα».

5. Αλλάξτε τις σκέψεις σας, ώστε με αυτό τον τρόπο να αλλάξτε τα συναισθήματά σας: Αν αρχίσετε αρνητικές σκέψεις του τύπου «Είναι παλιόπαιδο, δεν πρόκειται ποτέ να μάθει να φέρεται σωστά», «Είναι παλιόπαιδο, μου σπάει τα νεύρα ή μου καταστρέφει τη ζωή» κλπ. τότε είναι αδύνατον να ηρεμήσετε! Θυμηθείτε ότι το παιδί σας έχει την προσωπικότητά του, είναι ένα ξεχωριστό άτομο και περνάει τα ζόρια του, κάτι που σας το δείχνει με την κακή του συμπεριφορά.

Διαβάστε την συνέχεια στο  Infokids.gr